Se on tanko, joka on suunniteltu ylä- tai alahissin harjoitteluun.
Sitä voidaan käyttää monenlaisiin harjoituksiin ylävartalon eri lihasryhmille alkaen pienistä lihasryhmistä, kuten hauiksista ja kolmipäisistä lihaksista, aina leveimpiin lihaksiin ja selän ojentajiin asti.